Groepsfitness : Fit & fifty

Een speciale bewegingsles voor mensen die de leeftijd van vijftig jaar hebben bereikt. Vooral na het bereiken van deze leeftijd is het extra belangrijk om in vorm te blijven. Vanaf deze leeftijd worden de volgende veranderingen merkbaar en (vaak) voelbaar: De hartfrequentie wordt lager, de zuurstofopnamecapaciteit gaat omlaag, de botdichtheid wordt minder (osteoporose), spiermassa neemt af, de gewrichten zijn minder soepel en er vindt een afname van de lenigheid plaats doordat bindweefsel stijver wordt. Om dit alles zoveel mogelijk binnen de perken te houden is het belangrijk om te bewegen. Leuke gezellige lessen waaraan zowel mannen als vrouwen deelnemen. Elke drie weken zijn er weer andere lessen. Bijvoorbeeld drie weken werken aan de conditie door middel van steplessen of drie weken werken aan de houding door middel van het gebruik van kleine gewichten in de les.

Lestijden

Kijk voor lestijden in het lesrooster.