Cursussen : Nordic Walking

Nordic Walking is een doeltreffende methode om de conditie te verbeteren of om al je lichaamsgewicht te werken. De truc is dat men bij het wandelen poles (wandelstokken) gebruikt, deze zorgen ervoor dat armen en bovenlichaam actief meebewegen. Vooral de arm- en rugspieren worden steeds aangespannen, maar ook buik-, bil-, en nekspieren worden flink aan het werk gezet.

Door stress zijn schouders en bovenrug vaak strak en gespannen, hierdoor kan pijn ontstaan in de nek. Nordic Walking vermindert vooral op deze plekken de spanning. Bovendien is Nordic Walking ideaal voor mensen met overgewicht, reumatische klachten, astma, bekkeninstabiliteit en whiplash.

Het energieverbruik ligt met een goede techniek en tempo 20 tot 40% hoger dan bij een stevige wandeling, toch worden de gewrichten niet extra belast. Nordic Walking is niet moeilijk maar de juiste techniek moet wel worden aangeleerd. Daarna kan je prima zelf aan de slag.

De lessen worden gegeven door onze goed opgeleidde instructor (Nordic Fitness International gecertificeerd). De cursus bestaan uit 6 lessen van 1½ uur, kosten € 69,-- inclusief gebruik van de stokken. De mogelijkheid bestaat om de stokken bij Corpus Novum te kopen tijdens of na afloop van de basiscursus met 10% korting op de winkelprijs.

De cursus gaat van start bij voldoende belangstelling.

Medisch Nordic Walking

Inmiddels hebben ook artsen en fysiotherapeuten geconstateerd dat Nordic Walking een uitstekende beweging is om te revalideren of om opnieuw lichamelijk actief te worden na knie- heup operaties. Nordic walking kan ook efficiënt zijn voor mensen met andere heup, knie en andere klachten als reuma, fybro myalgie en ME. Ook voor deze doelgroep bestaat de mogelijkheid deel te nemen aan Nordic walking in een aangepaste groep.

Inschrijven en meer informatie

Voor inschrijvingen en meer informatie kunt u bij ons sportcentrum terecht.